これまでダイエットをするする詐欺をしてきていましたが、今年の５月に過去最高体重を突破してしまったため、焦って本気のダイエットを決意しました。そのあとすぐに好きな人もできたため、こんな体じゃ相手に会えない！と思い本腰を入れました。
私が実践したダイエット方法は、６キロランニングと食事管理です。もともと走るのは嫌いではなかったので手始めに数キロ走ってみました。案外走れたため、１週間後には毎日６キロ３０分ペースを固定にしました。雨の日や予定がある日は無理をしないのがポイントです。その他、今まで全くしてこなかった自炊もはじめ、朝はタンパク質が多くとれるヨーグルトにグラノーラをかけて食べ、昼は自分で作ったお弁当や昼食を好きなだけ食べるようにしました。昼は基本何を食べても良い代わりに、夜は我慢する生活でした。
私が６キロランニングと食事管理を実践してどうだったかというと、半年間で７キロ痩せました。まず、ランニングをしているので部分痩せではなく体全体が一回り小さくなりました。顔もすっきりとしたように思います。食事制限もお昼に好きな物を食べているため、ストレスも溜まりにくく反動で過食をしたり、ということもありませんでした。
６キロランニングと食事管理をダイエットをオススメしたい人は、有酸素運動への抵抗がない人です。私は筋トレが大の苦手だったため走ることをはじめたタイプです。筋トレの方が性に合う人はそっちでも良いと思います。ただ、ランニングの方が即効性があると思うので理想は筋トレとランニングの両方を行うことでしょう。食事管理に関してはかなりオススメします。比較的一人暮らしの方だと融通が利くのかなと思います。
自分でもびっくりするほどストレスを溜めずにすっきりと痩せました。今後は筋トレも組み入れていくつもりです。ランニングは無理に長い距離を最初から走ろうとしなくても良いと思います。継続が大事です。自分のペースで頑張っていれば結果はついてくると思うので一緒に頑張りましょう！
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