もともと太ってはいたのですが、コロナの影響で外に出なくなり家でゴロゴロしていたら予想以上にに太りすぎてしまい、体重１００キロが現実的な数字になってしまいました。さすがにまずいと思いダイエットを始めました。
私が実践したダイエット方法はなつかしの「ビリーズブートキャンプ」です。数年前に流行っていた時に購入したDVDを発見したので、２日おきに夕食前にやっていました。これがかなりきつく、毎日だと絶対に続かなかったと思います。
私がビリーズブートキャンプを実践してどうだったかというと、半年で１０キロ減量することに成功しました。意識して食生活を変更するようなことはしていませんでしたが、夕食前に行っていたため終わるころにはもうへとへとで、今まで通りたくさんの食事を用意すること、食べることができなくなりました。結果として食事量も減りました。
ビリーズブートキャンプをおすすめしたい人は、ずばり外に出たくない人、毎日の運動が続かない人です。ダイエットしたいけどジムや外に出て運動するのは恥ずかしい人におすすめです。おすすめしないのは家が狭い人です。家が狭いとあちこち体をぶつけます。
毎日続けるぞ！と高い目標を立ててしまうとすぐに挫折してしまうと思います。最初は２～３日に１回でも十分ですし、まずは自分で気軽にできそうな回数をこなすことが大切だと思います。一回始めると汗をかくのが快感になりますよ！
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